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Melatonin: das Schlafhormon und was Sie darüber wissen sollten.
Mit Melatonin schneller in den Schlaf finden. Da Melatonin den Körper in den Schlafmodus versetzt, kann es dabei helfen besser einzuschlafen. Um die Einschlafzeit zu verkürzen, sollte kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin eingenommen werden. Melatonin bei Jetlag einnehmen.
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Im Körper entsteht das Schlafhormon im Stoffwechsel der Aminosäure L-Tryptophan. Zunächst wird aus diesem Serotonin hergestellt, anschließend erfolgt daraus die Synthese von Melatonin. Die Bildung wird von einem bestimmten Bereich im Gehirn gesteuert: die Zirbeldrüse. Bei Licht hemmt sie die Produktion von Melatonin, während bei Dunkelheit diese Hemmung wieder aufgehoben wird. Jetzt Melatonin kaufen! 15mg, Melatonin pro Kapsel. lindert den Jetlag. unterstützt das Einschlafen. vegetarisch und vegan. glutenfrei, lactosefrei, fructosefrei. ohne Magnesiumstearat und Siliciumdioxid. Inhalt: 60 Kapseln. Zur Linderung des Jetlags: Erwachsene 1 Kapsel am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafgehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort.
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Eigentlich kann Melatonin als Schlafmittel dir deshalb nur von einem Arzt verschrieben werden. Weshalb gibt es dann aber trotzdem Melatonin-Schlafsprays in der Drogerie oder im Internet zu kaufen? Tatsächlich ist es so, dass die rechtliche Lage um Melatonin nicht eindeutig ist.
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Das einfach anzuwendende Spray enthält keinen Zucker. Daher kann es problemlos auch nach dem Zähneputzen angewendet werden. Verzehrsempfehlung: 1 Sprühstoß 1 Anwendung pro Tag vor dem Schlafen direkt in den Mund sprühen. Bei Jetlag: Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 05, mg Melatonin aufgenommen werden.
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Die Konzentration an Melatonin steigt durch die Dunkelheit an. Ein Anstieg der Melatonin-Bildung führt zu einer erhöhten Müdigkeit und macht es dadurch möglich, einzuschlafen. Das körpereigene Schlafhormon Melatonin ist aus diesem Grund maßgeblich an der Steuerung der Schlaf und Wachzeiten beteiligt.
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